この仕事をしていて、何かの拍子に気付きを得て、大きく変わる人を見てきました。
気付きを得るためには、頭の中に気付きが入る余裕を作ってあげる必要があります。
でも、現代社会においては、常にあれこれ考えて、余裕がなくなってしまっています。
実際、脳を鎮めるために、全身を施術した後、頭部を集中して施術するケースがほとんどです。
自分でやれることとして、瞑想を勧めることがよくあります。
しかし、瞑想法は世の中に山のようにあって、どれが良いのか迷います。
有名なものとしては、ヴィパッサナー瞑想、ジョン・カバット・ジン氏のマインドフルネスなどがありますが、
声を出しながら行う阿字観瞑想も面白いかもしれません。
https://youtu.be/6Cjz2JruxfE?si=3jBuakE2vROS7V16
結局、やってみて、自分に合うものを見つけるしかありません。
