葵整体院の日記

静岡県浜松市三ヶ日町および愛知県豊橋駅近

チェックとエクササイズ

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テレビ番組で紹介されていましたが、スポーツ庁のホームページで、関節の可動域や筋力をチェックする方法と改善方法の動画アップされています。
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/jsa_00040.html

シンプルで、わかりやすい動画です。
エクササイズも難しくなく、一部を除き、誰でも出来そうな内容ですね。

ただ、同じ動きを繰り返すのは、続かないかもしれませんね。
体幹トレーニングをしていますが、徐々に回数が減ってきてしまいます。


静岡県浜松市・愛知県豊橋市の葵整体院
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