コロナの影響で、１年以上中止になっていた太極拳講座が再開され、参加してきました。
せっかく全部覚えたのに、自主練していなかったので、ほとんど忘れていました(￣0￣)
ゆっくり動く太極拳は、年齢関係なく行えるので、良い運動になると思います。
コロナ渦で、運動不足解消ということで急に強めの運動を始めて、体を傷める方が多いですが、これはその心配がありません。
ゆっくり動くことで、1つ1つの動作のごまかしができなくなるので、思ったより大変です。
コロナ渦などで運動をしていなかった方は、体のダメージの限界値が低くなっている状態です。
その状態で、以前と同じ運動をしてしまうと、限界値を超えて、痛みが出ることになります。
まずは、痛みが出ない範囲で運動し、その後、徐々に運動負荷を上げていって、限界値を上げていく必要があります。
限界値を超えてしまうと、痛みが出て、さらに、回復力が追いつかなければ、痛い状態が続くことになります。
記念のポロシャツを入手。
